Статья рассказывает о том, как бег помогает похудеть, какие временные промежутки наиболее подходят для занятий, как правильно бегать, чтобы не терять мышечную массу, а также о том, как интервальный бег помогает сжигать жир. В статье также рассказывается о том, как использовать скакалку вместе с бегом и какие преимущества дает регулярный бег для здоровья и настроения.